10. Если вы не можете справиться со своим душевным состоянием
Всего предусмотреть невозможно, как нереально дать советы на все случаи жизни.
В каждом конкретном случае может создаться уникальная ситуация к которой нужно
подбирать единственное решение.
Наиболее сложна в этом смысле проблема психологического состояния. Эта та
мелочь, от которой зачастую зависит результат. Необходимо быть в особенности
внимательным к этой стороне проблемы. Если контроль за Вашим физическим
состоянием врач осуществляет постоянно и имеет возможность проверить свои
наблюдения объективно, то Ваше внутреннее, психическое состояние доступно ему
куда меньше и Вам следует самим внимательно за ним следить.
Может оказаться и так, что даже если Вы будете следовать всем нашим советам,
Вы все равно будете испытывать затруднения психологического характера и вам
будет трудно справиться со сложившейся ситуацией. Это могут быть как реакции
на обстоятельства вашей болезни, к которым Вы не смогли либо подготовится,
либо принять их, так и состояния, внешне мало связанные с реальной ситуацией.
Тоска, тревога, внутреннее напряжение и беспокойство или, напротив, апатия,
заторможенность, вялость, нежелание что-либо делать, неконтролируемое
раздражение - все это симптомы психического неблагополучия. Если у Вас
возникает ощущение, что Вы не можете справится со своим эмоциональным
состоянием или эти симптомы не проходят в течении нескольких недель, следует
обратить на них специальное внимание.
Обратите особое внимание, если Вы в течении этого времени отмечаете у себя:
1) повышенную утомляемость на протяжении дня, не связанную с объемом выполненной работы и не проходящую после отдыха;
2) постоянную сонливость, или, напротив, бессонницу, если вы рано просыпаетесь, не можете заснуть или неоднократно просыпаетесь среди ночи;
3) отсутствие аппетита, потерю вкуса пищи или обычного удовольствия от еды;
4) проблемы с концентрацией внимания, Вам трудно сосредоточиться на чем-либо;
5) если Вы постоянно тревожитесь, беспокоитесь без видимых на то оснований;
6) постоянно чувствуете, что Вы никому не нужны, что все вас бросили и не обращают на Вас внимание;
7) если Вы испытываете необъяснимое уныние или тоску и все Ваше будущее представляется вам исключительно в черном цвете;
8) если Вы быстро худеете, это совсем не обязательно связано с Вашим заболеванием, а вполне возможно является одним из признаков депрессии.
Если все это происходит с Вами, то, пожалуй, следует воспринять это серьезно и
обратиться за квалифицированной консультацией к психиатру, психологу или
психотерапевту. Вполне возможно, у Вас депрессия, и в таком случае только
специалисты смогут помочь Вам и обеспечить правильное лечение.
Причины депрессивного состояния могут быть весьма различными, но в первую
очередь следует изменить сложившуюся ситуацию душевного дискомфорта, а уж
затем думать, что к ней привело.
Не воспринимайте необходимость такого обращения как нечто, характеризующее
Вас с негативной стороны, Специалисты в данной области для того и существуют,
чтобы оказывать Вам помощь. У Вас есть достаточное количество причин для
реального беспокойства, и не стоит их увеличивать за счет постоянно плохого
настроения или тревоги.
Вам необходимо сейчас сконцентрировать все силы на своем лечении, и Ваше
психическое состояние в большой степени будет определять эффективность
основного лечения. Хотя бы поэтому не следует им пренебрегать. У специалистов
в сфере психического здоровья накопился большой опыт помощи при подобных
состояниях, его использование поможет Вам с наименьшим ущербом справится со
своим эмоциональным расстройством и обрести необходимые силы для борьбы за
свое здоровье.
{В начало}