Устранить психоэмоциональные перегрузки
|
|
Старайтесь избегать затяжных и чрезмерных психоэмоциональных нагрузок. Конечно, мы не живем в изолированном мире, вокруг нас постоянно возникают ситуации (часто мы сами являемся их участниками),
приводящие к неприятным последствиям для нашей психики.
Давайте подумаем, нужны ли нам дополнительные факторы риска, расшатывающие нашу нервную и иммунную системы? Мы так близко были к Вечности, но Судьба дала нам шанс выздороветь. Нельзя пренебрегать этим!
Надо научиться не реагировать бурно на неприятности. Сейчас существует много литературы, помогающей научиться управлять собой, своими чувствами. Я могу порекомендовать то, чем воспользовалась сама (привожу список в конце книги).
Что еще хотелось бы вам посоветовать?
Прежде всего, умиротворите свою душу. Если позволяют убеждения, научитесь молиться, посещайте храм, поговорите со священником. Читайте хорошие книги, слушайте красивую музыку, смотрите интересные телепередачи (но не допоздна!), ходите в театр, на концерты, в музеи. Постарайтесь восполнить пробелы в своем образовании, на что раньше не хватало времени.
Занимайтесь любимым делом: шейте, вяжите, мастерите какие-то поделки, рисуйте и т.п. Делайте то, что нравится, чтобы результат вашего труда доставлял радость не только вам, но и окружающим.
Помогайте людям, всем тем, кто нуждается в вашей помощи, кому ваши знания, умения необходимы. Не отпускайте никого, кто пришел к вам с какой-либо просьбой, просто так, - часто человеку бывает нужен только совет.
О себе скажу, что уже после того, как я прошла лечение, еще одна моя аспирантка защитила кандидатскую диссертацию. Теперь четверо моих учеников стали кандидатами наук. В настоящее время руковожу научными работами еще трех аспирантов и очень этим довольна, так как они не дают мне замыкаться на моих трудностях.
Занимаюсь любимым делом и помогаю сыну в работе. Решила повысить свое образование и стала студенткой Школы бизнеса Открытого университета Великобритании по моей специальности. Мне это интересно!
С удовольствием откликнулась на предложение о сотрудничестве с Благотворительным фондом "Спешите делать добро". Если можно чем-то помочь женщинам, даже просто поделиться опытом, на мой взгляд, это уже большое дело.
|
|
|
|
|