Соблюдать режим дня и ухаживать за телом
|
|
Для восстановления физических сил, укрепления нервной системы необходим спокойный полноценный сон продолжительностью около 7-8 часов. Определите время отхода ко сну, например 22.00-22.30. Нет особой необходимости в просмотре бесконечных вечерних фильмов по телевидению. Перед сном примите теплый душ, направляя водные струи в первую очередь на больные места. Ванну принимать не рекомендуется, во всяком случае в первые 5 лет. Для больной руки приспособьте в постели вторую подушку, чтобы рука находилась на возвышении (это нормализует циркуляцию лимфы и ее отток). До тех пор, пока не уменьшится риск лимфостаза, старайтесь спать на спине и на противоположном оперированной стороне боку. Форточку в комнате, где спите, держите, по возможности, открытой.
Подъем в 06.00-07.00. Утренний туалет, несложная зарядка для суставов рук, плеч, ног, ступней. Легкий завтрак, далее -
работа (если вы работаете). После работы час-полтора погуляйте в парке, сквере и т.п. Если вы не работаете, прогулки по времени не ограничены.
Дома сразу же снимите бюстгальтер с протезом, дайте отдохнуть своему телу. Если есть возможность, примите воздушную ванну или наденьте свободную (на несколько размеров больше) хлопчатобумажную футболку. Отдохните, расслабьтесь. Кстати, отдых в течение дня для восстановления сил не возбраняется. Желательно, чтобы родные поберегли вас первые годы. Не наклоняйтесь, не мойте пол (со шваброй можно), не стирайте, наклонившись, в ванне. Лучше поставить в ванну табурет, а него - таз, однако стирать следует понемногу и, конечно, не до изнеможения. Не носите тяжести, особенно в "больной" руке. Организму необходимо восстановить поврежденную систему. Вы же не захотите, чтобы у вас был заметный отек руки. У каждой женщины есть кольцо (перстень) проверяйте по нему, есть ли отечность руки: после операции кольцо должно надеваться на палец руки с тем же усилием, как и до нее. В противном случае это может служить сигналом для вас о неблагополучии с рукой.
По возможности сократите объем работы на огороде, даче. Если все же работать придется, то сидя на скамеечке и только до легкой усталости, желательно в перчатках. Старайтесь оберегать "больную" руку от повреждений, чтобы ни в коем случае в нее не попала инфекция.
В выходные дни также не перегружайте себя работой, желательно побывать на природе. Хорошо успокаивает нервную систему и восстанавливает душевные силы шум листвы, волн реки или моря. Если представится возможность, то можно немного поспать в лесу или на берегу реки. Если врач разрешит, то можно и искупаться. Надо набраться сил.
Следует оберегать область операции, вторую здоровую грудь. В транспорте, на рынке, в толчее научитесь быть
настороже и в случае необходимости защитить здоровую грудь и протез.
|
|
|
|
|